Aanmelden
E-mail:

Wachtwoord:

Registreer
Wachtwoord vergeten?
Nieuwsbrief
Navigatie

Zware benen - Spataders

ONS ADVIES

Zware benen en spataders kan je voorkomen of de nare gevolgen ervan verlichten door volgende tips:

  • Houd je gewicht onder controle. Lees onze zelfzorgtekst 'Afvallen' of ons dossier 'Overgewicht-Obesitas'.
  • Stop met roken. Lees onze zelfzorgtekst 'Rookverslaving' of ons dossier 'Stoppen met roken'.
  • Vermijd te warme temperatuursomstandigheden. Zonnebaden is niet aan te raden, evenmin als overmatig sauna of Turks bad.
  • Koude douches bij warm weer zijn evenmin goed. In eerste instantie zullen je aders wel wat samentrekken, maar nadien zetten ze opnieuw uit; vaak meer dan tevoren. Neem om die reden beter een lauwe douche.
  • Onthaar je benen niet met warme was. Er bestaan voldoende andere methoden.
  • Beweeg regelmatig. Blijf niet te lang aan één stuk zitten of rechtstaan. Verander om de 20 minuten even van houding. Wandel af en toe wat rond als je een zittend beroep hebt! Gebruik een voetenbankje onder je bureau.
  • Wanneer je rust, leg dan je benen wat hoger (hoger dan je hart). Dit bevordert het terugvloeien van het bloed. Ook wanneer je in een zetel zit leg je je voeten best op een bankje.
  • Draag niet te zware lasten. Hierdoor zet je je aders extra onder druk.
  • Sport op regelmatige basis en kies voor sporten waarbij je je beenspieren aanspreekt. Joggen, wandelen (op een goed tempo!), fietsen of zwemmen zijn ideaal.
  • Doe af en toe wat specifieke oefeningen, zoals bv. afwisselend op hielen en tippen gaan staan. Span hierbij je kuitspieren zoveel mogelijk op.
  • In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen. Lees onze zelfzorgteksten 'zware benen' en/of 'spataders'

 

Vraag steeds advies aan je apotheker!

 

DAFLON 500 MG 120 TABL (Geneesmiddel) DAFLON 500 MG 120 TABL (Geneesmiddel)
DAFLON 500 MG 120 TABL (Geneesmiddel)

€35.98
Meer info
REPARIL 1% 100 G GEL (Geneesmiddel) REPARIL 1% 100 G GEL (Geneesmiddel)
REPARIL 1% 100 G GEL (Geneesmiddel)

€14.20
Meer info
REPARIL 1% 40 G GEL (Geneesmiddel) REPARIL 1% 40 G GEL  (Geneesmiddel)
REPARIL 1% 40 G GEL (Geneesmiddel)

€7.12
Meer info
VEINAMITOL 1 G 30 ZAKJES (Geneesmiddel) VEINAMITOL 1 G 30 ZAKJES (Geneesmiddel)
VEINAMITOL 1 G 30 ZAKJES (Geneesmiddel)

€21.56
Meer info
VEINOFYTOL 50 MG 40 CAPS (Geneesmiddel) VEINOFYTOL 50 MG 40 CAPS (Geneesmiddel)
VEINOFYTOL 50 MG 40 CAPS (Geneesmiddel)

€11.94
Meer info
VEINOFYTOL 50 MG 98 CAPS (Geneesmiddel) VEINOFYTOL 50 MG 98 CAPS    (Geneesmiddel)
VEINOFYTOL 50 MG 98 CAPS (Geneesmiddel)

€23.52
Meer info
VENOPLANT VSM 50 MG 60 TABL (Geneesmiddel) VENOPLANT VSM 50 MG 60 TABL (Geneesmiddel)
VENOPLANT VSM 50 MG 60 TABL (Geneesmiddel)

€18.17
Meer info
VENORUTON 1000 MG 30 ZAKJES (Geneesmiddel) VENORUTON 1000 MG 30 ZAKJES (Geneesmiddel)
VENORUTON 1000 MG 30 ZAKJES (Geneesmiddel)

€26.78
Meer info
VENORUTON FORTE 500 MG 100 TABL (Geneesmiddel) VENORUTON FORTE 500 MG 100 TABL (Geneesmiddel)
VENORUTON FORTE 500 MG 100 TABL (Geneesmiddel)

€40.29
Meer info
VENORUTON FORTE 500 MG 60 TABL (Geneesmiddel) VENORUTON FORTE 500 MG 60 TABL (Geneesmiddel)
VENORUTON FORTE 500 MG 60 TABL (Geneesmiddel)

€27.01
Meer info
VOGEL AESCULAFORCE FORTE 50 TABL VOGEL AESCULAFORCE FORTE 50 TABL
VOGEL AESCULAFORCE FORTE 50 TABL

€15.95
Meer info
VOGEL CREME HAMELIFORCE 30 ML VOGEL CREME HAMELIFORCE 30 ML
VOGEL CREME HAMELIFORCE 30 ML

€6.99
Meer info
VOGEL GERIAFORCE 200 TABL (Voedingssupplement) VOGEL GERIAFORCE 200 TABL (Voedingssupplement)
VOGEL GERIAFORCE 200 TABL (Voedingssupplement)

€17.99
Meer info
VOGEL GERIAFORCE DRUPPELS 100ML VOGEL GERIAFORCE DRUPPELS 100ML
VOGEL GERIAFORCE DRUPPELS 100ML

€15.99
Meer info
VOGEL SYMPHOSAN 50 ML VOGEL SYMPHOSAN 50 ML
VOGEL SYMPHOSAN 50 ML

€8.45
Meer info
WELEDA VENADORON GEL 100ML WELEDA VENADORON GEL 100ML
WELEDA VENADORON GEL 100ML

€12.99
Meer info